サービスメニュー - ボディコンサルティング

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パーソナルトレーニングの料金について

よって定期的に、週に1度私の直接指導を受けていただく月額制でのプランのみご用意しています。

クライアントの方に定期的に運動をしてもらい、正しいトレーニング方法を習慣として身に着けていただきたいと思います。

パーソナルトレーニング　3ヶ月コース

通常の月額コースとの違いは、契約期間中は週１回のペースで直接指導となります。
よって5週の月は、5回指導させていただきます。

支払いは3か月分前払いとなります。
単月コースと比較すると金額的にもトレーニングの回数的にもお徳です。

パーソナルトレーニング　単月コース

費用の支払い方法

銀行振込だけでなく、安心のオンライン決済を利用したカードでのお支払いも可能です。
詳しくはお申し込みの際にお問い合わせください。

60分のパーソナルトレーニングの様子

１、ご訪問（自宅／職場）or現地集合。

トレーニングを行う場所に集合します。
必ずしもジムである必要はありません。

クライアント様の生活リズムや行動の範囲において相談のうえ決めましょう。

２、カウンセリング（5分程度）

まずお会いしましたら、お身体の状態や、様々なお悩みをお聞かせ下さい。
運動種目は事前にご相談した上で決めさせて頂いておりますが、当日の体調や状況によっては心配な場合は無理をなさらなくても大丈夫です。

他にできることなどで臨機応変に対応させて頂きますので、遠慮なくご相談下さい。

３、着替え

着替えられた状態での集合が望ましいですが、間に合わない場合はお会いした後でお着替えも可能です。
着替えの時間はトレーニングの時間には入れませんのでご安心を（笑

４、ウォーミングアップ（約5分）

まずは運動前の準備運動からです。
ほんの軽い運動から筋肉を動かし血液を促して代謝を高めます。
すると体温が上昇し体が運動に適した状態になります。

５、運動・トレーニング（約40分）

トレーニング開始です。

ランニング、ウォーキング、筋力トレーニング、サイクリング、トレッキング、水泳、護身術などなどお客様のご要望にそってコーチング致します。

６、クールダウン（約3分）

徐々に体を平常状態に戻します。
主にストレッチングを行います。
また明日に疲れを残さないためのケアとして運動で使わなかった筋肉も少し動かして血液を促し、体全体をほぐしていきます。

７、パーソナルストレッチ（７分）＆セルフケア

貴女自身では伸ばしにくい箇所もあります。
また、自分でやろうとするとどうしても力が入って硬くなりがちです。

やはりリラックスした状態でして頂きたいため、トレーナーが補助について、パーソナルストレッチさせて頂きます。

ご希望があればカラダのコンディショニングのためにセルフケアもアドバイスさせて頂いております。

８、アフターカウンセリング

今日の運動についてのアドバイスを行います。
また今後についての疑問やお悩みがあれば真摯に対応させて頂きます。
些細なことでも大丈夫！
どんどん聞いてくださいね。

主に東京都、神奈川県になります（一部地域除く）。

出張パーソナルトレーニングの対応エリアは、
東京都（多摩エリアなどの一部地域は除きます）及び、

神奈川県（横浜市・川崎市・藤沢市・鎌倉市・逗子市・葉山町）です。

交通費及び出張費が無料のエリア

東京都（多摩エリアなどの一部地域は除きます）

神奈川県（横浜市・川崎市・藤沢市・鎌倉市・逗子市・葉山町）

交通費のみを頂くエリア（出張費は無料）

交通費及び出張費が無料に指定されていないエリアです。

また上記以外の場所については出張費が加算されます。
お住まいの地域ではなく指導を受ける場所によって費用が異なります。

ジムに入会していなくてもサービスを受けられます。

安心して、まずは気軽にお問い合わせの上、お申し込みください。

パーソナルトレーニング体験コースとは

内容について

入会される前に、あなたが目標とする体になるためのトレーニングを指導致します。

参加費について

10,000円（税込）

参加費は銀行振込だけでなく、安心のオンライン決済を利用したカードでのお支払いも可能です。
詳しくはお申し込みの際にお問い合わせください。

場所について

東京都世田谷区、または隣接する地域（都内）。

その他の場所を希望された場合は交通費を別途頂戴致します。
また有料施設を希望される場合は、トレーナーの分をご負担頂きます。

体験可能な時間について

朝6時から夜8時までの間の60分間です。

ご用意いただくもの

運動・トレーニング可能な服装など

体験コースに参加するまでの流れ