スポーツジムに通い始めの頃のトレーニングは何が良い? - ボディコンサルティング

お問い合わせ

HOME > 女性のための運動コラム > スポーツジムに通い始めの頃のトレーニングは何が良い?

スポーツジムに通い始めの頃のトレーニングは何が良い?

2012年08月05日

まずはマシンで基本的なトレーニングからスタートします。

慣れてきたらバーベル・ダンベルなどを行なってみると良いです。

マシンでは鍛えられる筋肉が限られてしまいますが、フリーウエイトのバーベル・ダンベルを用いるとバランスを保つためにインナーマッスルにも効きます。

フォームやセット数、正しい方法をインストラクターに教えてもらいながらトレーニングして下さい。


お問い合わせ
お問い合わせ

PageTop