HOME > 女性のための運動コラム > スポーツジムに通い始めの頃のトレーニングは何が良い?
2012年08月05日
まずはマシンで基本的なトレーニングからスタートします。
慣れてきたらバーベル・ダンベルなどを行なってみると良いです。
マシンでは鍛えられる筋肉が限られてしまいますが、フリーウエイトのバーベル・ダンベルを用いるとバランスを保つためにインナーマッスルにも効きます。
フォームやセット数、正しい方法をインストラクターに教えてもらいながらトレーニングして下さい。
女性のための
パーソナルトレーニング
住所:〒157-0065
東京都世田谷区
2-17-12
電話:050-3635-1578
Copyright© 2021 ボディコンサルティング All Rights Reserved.