食品数を増やした方が栄養バランスは良いですか? - ボディコンサルティング

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食品数を増やした方が栄養バランスは良いですか?

2012年08月05日

食品数を増やすのは、食卓をバラエティ豊かにしてくれますね。

例えば朝食にパンと目玉焼き、昼にオムライス、夜にカルボナーラでは3食全て卵料理になってしまいます。

朝が卵なら、昼は肉をメインに、夜は魚にするなど1日トータルで考えるようにしましょう。

また時間があるときは、五味五色を意識したコーディネイトも良いと思います。

やはり充実した食卓は楽しいですね。


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