HOME > 女性のための運動コラム > 食品数を増やした方が栄養バランスは良いですか?
2012年08月05日
食品数を増やすのは、食卓をバラエティ豊かにしてくれますね。
例えば朝食にパンと目玉焼き、昼にオムライス、夜にカルボナーラでは3食全て卵料理になってしまいます。
朝が卵なら、昼は肉をメインに、夜は魚にするなど1日トータルで考えるようにしましょう。
また時間があるときは、五味五色を意識したコーディネイトも良いと思います。
やはり充実した食卓は楽しいですね。
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