HOME > 女性のための運動コラム > 妊娠中や産後の体重増加と体型回復で気をつけることは?
2012年08月05日
妊娠中であっても、体重や体脂肪の増え過ぎは問題です。
高血圧や妊娠中毒症など、さまざまな障害が起きる可能性があります。
目安は10kg増加まで、1週間単位なら500g以内に抑えるようにします。
増え過ぎが心配になってきたら、無理に減らそうとするのではなく、軽い運動をしてそれ以上太らない努力をしましょう。
出産直後はお腹の筋肉が伸びた状態となっています。
半年もすればほとんどの人が元に戻りますが油断は禁物。
正しい姿勢を維持する、運動をするなどしておきましょう。
女性のための
パーソナルトレーニング
住所:〒157-0065
東京都世田谷区
2-17-12
電話:050-3635-1578
Copyright© 2021 ボディコンサルティング All Rights Reserved.